Le 25 & 26 juillet j’ai organisé un stage spécialement pour les gars de Paris (ceux de l’afjkd, du moins les motivés qui avaient du temps libre pour venir quelques jours ici). Ils souhaitaient voir BAYONNE, ils ont vu Bayonne ! Et surtout le studio du Street Art Hip Hop School de Tony Le Guilly (Je le remercie au passage) où pompes et abdos étaient au rendez-vous. À peine arrivés, je les ai mis dans le bain avec un échauffement classique d’environ trois quarts d’heure, durant lequel la partie endurcissement physique leur a permis d’embrasser le plancher du studio de danse à plusieurs reprises. Ce matin là, je leur ai concoctés pas mal d’exercices sur les réflexes, la précision, la motricité. Avant la pause déjeuner, je leur ai fait faire l’épreuve des 100 combats : il n’y a rien de meilleur qu’apprendre en combattant. Face à une chaleur étouffante (Sud-Ouest, quand tu nous tiens !…), les t-shirts étaient déjà trempés avant la pause. A l’heure du déjeuner, nous sommes partis le long de l’Adour pour profiter au mieux du beau temps en se rappelant le bon vieux temps lors de nos entraînements parisiens. Après cette pause, on s’est vite remis à l’ entraînement en s’échauffant avec du stretching. A suivi le travail de déplacement. Il est important pour moi que les pratiquants comprennent l’importance de leur base : sans elle, ils ne pourront évoluer ! Enfin, la journée s’est terminée par des mises en situation d’auto-défense. Le deuxième jour, courbaturés de partout, des petits yeux s’ouvrant à peine, rien de mieux qu’un bon entraînement bien physique pour les réveiller ! En même temps, c’est bien pour ça qu’ils sont venus. Ce dimanche matin, nous avons travaillé la fluidité par différents exercices dont les « Sticking Hands » (mains collantes), mais pas seulement. Les déplacements de la veille ont aussi été retravaillés par des principes que l’on trouve dans l’escrime. Pour finir notre matinée, je leur ai fait étudier deux techniques de JJB (Ju-jitsu Brésilien). La pause du midi passée, on était déjà sur les dernières heures du stage. Comme nous pratiquons le kung-fu, je leur ai fait travailler un tao. La précision, la puissance et le timing sont des éléments très importants lors des taos. Nous devons toujours travailler dès le départ avec le « Geste Juste », ce qui permet une bonne coordination des mouvements et une bonne adaptation musculaire entre chaque phase de déplacement. Une fois le tao acquis par mes pairs, je les ai mis face à face pour qu’ils travaillent leur techniques. C’est passionnant de voir comme chaque pratiquant s’accapare les techniques et comme ils s’expriment avec. Certains sont plus portés sur la percussion, avec des attaques en combinaison ou de la percussion avec une finalisation au corps à corps, d’autres sont plus à l’ aise dans le travail d’angle avec une simple attaque. Il n’y a pas de forme prédéfinie ; chacun a sa propre interprétation, c’est ce qui est magnifique dans notre art martial. Pour finir, nous avons enchaîné une bonne série de combats, ce qui a clôturé ce superbe stage riche en émotions, avec des sourires sur le visage. L’année prochaine, on remet ça les gars !!!
« La préparation de votre attaque m’offre une direction
d’engagement pour vous intercepter. » Bruce Lee
